Ils s'entraînent sous la méthode HPT — même exigence, même rigueur, du premier total au podium international.
Palmarès de la team HPT
Le palmarès de la team HPT
Les résultats des athlètes qui s'entraînent sous la méthode HPT, du Grand Prix régional au plateau mondial. Une équipe ouverte, en constante progression — et tous les résultats sont vérifiables sur OpenPowerlifting.
Mehdi, Saïd & Karim Houas — une même famille, une même méthode
1Podium mondial — bronze (Saïd, Varsovie 2026)
4Finales mondiales (Top 4-5)
2Médailles européennes (Karim, 2 argents)
3Titres de champions de France de DC
2Records de France (Karim · DC 167,5 & F.A. 162,5)
5Records des Hauts-de-France (Karim · -83 kg M2)
Soit 5 podiums aux Championnats de France et 5 sélections internationales, sans compter les nombreuses victoires en compétitions régionales. La team continue de s'agrandir — la prochaine ligne de ce palmarès est peut-être la vôtre.
Bilan du coaching jour J
Sur le plateau, en compétition
Athlètes que j'ai coachés uniquement le jour de la compétition — pesée, échauffement, choix des barres et gestion du plateau.
5Athlètes coachés en compétition
1Médaille mondiale (bronze, Varsovie 2026)
1Médaille européenne (bronze, Oulu 2026)
3Compétitions internationales gérées
Ces résultats appartiennent avant tout aux athlètes et dépendent largement du travail mené en amont avec leur coach respectif. Mon rôle le jour J est de les guider sur le plateau pour qu'ils expriment au mieux la préparation déjà accomplie.
Suivi complet : programmation individualisée semaine après semaine, analyse des retours RPE, et coaching le jour de la compétition — échauffement, sélection des barres, gestion du timing.
Coach & athlète · Masters 2 · -83 kg Raw
Karim Houas
620 kgTotal · PB Bench 167,5
Équipe de France Masters Je coache la team HPT tout en compétant au plus haut niveau — 2× vice-champion d'Europe Masters, 2× champion de France Masters de DC, finaliste mondial.
OrFrance DC 2025
OrFrance DC 2026
ArgentEurope DC 2025
ArgentEurope FA 2026
Prochaines échéances
JUIN 2026
Championnats de France de Force AthlétiqueFrance · juin 2026 — squat / bench / deadlift
AOÛT 2026
Championnats d'Europe de Bench PressLituanie · août 2026 — sélection équipe de France Masters
Nouveau Débuts sous la méthode HPT le 15 mai 2026 — premier cycle de programmation en cours.
SQ
Squat — 120 kgRéférence de départ
BP
Bench press — 105 kgRéférence de départ
DL
Deadlift — 140 kgRéférence de départ
🎯 Objectif : première compétition officielle — la progression sera affichée ici, barre après barre
Bientôt ici
Votre nom ?
Un podium mondial, un titre de champion de France, et chaque athlète suivi avec la même exigence — du premier cycle à la scène internationale. La team s'agrandit : votre fiche apparaîtra ici.
Résultats officiels vérifiables sur OpenPowerlifting · Charges : meilleur essai réussi en compétition.
Certains athlètes gèrent leur propre programmation mais me confient le jour le plus important : la compétition. Au programme — stratégie de pesée et water cut si besoin, échauffement minuté, sélection des trois barres par mouvement, et gestion du plateau du premier essai au dernier.
Précision importanteLes titres et résultats affichés ici appartiennent aux athlètes eux-mêmes — mon rôle sur ces compétitions était exclusivement celui de coach de plateau. Mon palmarès personnel d'athlète est sur la page Qui je suis.
Mondial Bench Press IPF · Développé couché (DC) · Jour J
Mondial Bench Press IPF — Varsovie 2026
23 mai 2026 · Varsovie, Pologne · Championnats du Monde Classic & Equipped Bench Press
23MAI
Trois athlètes HPT engagés le même jour sur le plateau mondial — pesée, échauffement minuté et choix des barres gérés du premier au dernier essai. Résultat : un podium mondial et deux finalistes.
3e
Richard BerthoBronze mondial · 210 kg Masters 1 · -105 kg
4e
Dominique Xiberras4ᵉ mondial · 105 kg Masters 3 · -66 kg · champion du monde en titre
5e
Patrick Dumaine5ᵉ mondial · 102,5 kg — PB égalé Masters 4 · -74 kg · 72 ans
Bench press · Masters 1 · -105 kg Raw
Richard Bertho
212,5 kgPB Bench
Coaching jour J — Mondial de Varsovie 2026. Une des plus grosses barres françaises au développé couché raw.
3
Mondial Bench — Varsovie 2026Médaille de bronze mondiale · 210 kg
1
Champion de France DC 2026Masters 1 · 207,5 kg
1
Multiple champion de France OpenTitres DC Open 2021 · 2022 · 2023
Coaching de plateau sur un powerlifting complet (squat, bench, deadlift) : gestion des trois mouvements, des neuf essais et des choix tactiques pour aller chercher le podium continental.
3e
François MerlandBronze européen · Total 500 kg Masters 1 · -66 kg
Force athlétique · Masters 1 · -66 kg Raw
François Merland
527,5 kgPB Total SBD
Coaché par HPT sur le plateau des Championnats d'Europe Masters — Oulu, Finlande 2026.
3
Euro Masters F.A. — Oulu 2026Médaille de bronze européenne · Total 500 kg
1
Champion de France Masters F.A. 2025Total 517,5 kg
Ne laissez pas des mois d'entraînement se jouer sur une erreur de barre ou un échauffement raté. Confiez-moi votre plateau : pesée, water cut, échauffement minuté et choix des essais.
La progression réelle des athlètes HPT, du niveau de départ (point gris) jusqu'à aujourd'hui. Chaque point suivant est une performance officielle, vérifiable sur OpenPowerlifting.
Karim Houas · Masters 2 · -83 kg
Total S/B/D +125 kg · +25 %
Développé couché +15 kg · +10 %
Squat +55 kg · +34 %
Soulevé de terre +60 kg · +32 %
Le total reprend uniquement les compétitions de force athlétique complète (squat + bench + deadlift).
Chaque athlète coaché HPT dispose de son programme en ligne personnel : prescription hebdomadaire détaillée, saisie des séries réalisées avec RPE, suivi de l'évolution du 1RM, et préparation des barres de compétition.
L'accès se fait via le lien individuel transmis au début du coaching. Le programme est mis à jour chaque semaine après analyse de vos retours.
Prescription, séries réalisées, RPE ressenti — tout est tracé, rien n'est perdu.
1RM en temps réel
Estimation continue de vos maximas par formules validées et grilles RPE.
Stratégie compétition
Sélection des barres, water cut et timing du jour J préparés à l'avance.
Au-delà du coaching, je suis arbitre régional de force athlétique. Officier sur les plateaux, c'est connaître le règlement de l'intérieur — un atout direct pour préparer mes athlètes aux exigences exactes du jury : profondeur de squat, immobilisation au développé couché, commandements, validité des essais.
Pourquoi ça compte pour vousUn coach qui arbitre sait précisément où se gagnent et se perdent les essais. Cette double casquette se retrouve dans chaque détail de la préparation jour J.
